reklam
Gəncliyi qorumağa kömək edəcək meyvə açıqlandı Gəncliyi qorumağa kömək edəcək meyvə açıqlandı https://duz.az/uploads/posts/2023-11/thumbs/1698930858_6543315668ef26543315668ef316989023586543315668ef06543315668ef1.webp
ice berg

ice berg Sağlamlıq 2-11-2023, 17:15

Gəncliyi qorumağa kömək edəcək meyvə açıqlandı

Gəncliyi qorumağa kömək edəcək meyvə açıqlandı
Mütəxəssislər gəncliyi qorumağa kömək edən meyvəni açıqlayıblar.

Loading.aZ xarici mediaya istinadən xəbər verir ki, bütün tərəvəz və o sağlamlıq üçün böyük faydalar təmin edir. Buna görə də gündəlik olaraq onları pəhrizinizə daxil etmək vacibdir.

Ancaq burada xüsusilə avokadonu misal çəkmək lazımdır.

Gündəlik pəhrizinizə avokado əlavə etmək ürək-damar sağlamlığını dəstəkləməyə kömək edir. Bu meyvə ürəyi qorumağa kömək edən mono doymamış yağlarla zəngindir.

Beyin fəaliyyətini dəstəkləyir. Avokado zehni fəaliyyətə müsbət təsir göstərir, hətta yetkin yaşda da beyin fəaliyyətini qorumağa kömək edir. Zehni funksiya ilə bağlı bir çox problemlərin damar xarakterli olduğunu nəzərə alsaq, bu xüsusilə vacibdir.

Avokado görmə funksiyası üçün çox vacib olan piqment lutein sayəsində göz sağlamlığını qorumağa kömək edir. 2017-ci ildə aparılan bir araşdırma, 6 ay ərzində diyetinə avokado daxil edən yaşlı yetkinlərin lutein səviyyələrində 25% artım olduğunu göstərir.

Mütəxəssislər hər gün avokadonun üçdə birindən yarısına qədər yeməyi məsləhət görürlər. Pəhrizinizdə bəzi digər yağ mənbələrini avokado ilə əvəz etmək yaxşıdır. Bu sizə 106 kalori və 9,7 qram yağ verir. Bu da böyük sağlamlıq faydaları təmin edir

Məlumat Saytda şərhləri oxumaq, şərh yazmaq, xəbər göndərmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyiniz lazımdır.

Bəyən Sevgi Gülüş Şok Üzgün Əsəbi
72 45 67 85 94 101

Oxşar xəbərlər Digər trend xəbərləri

Məlumat Saytda şərhləri oxumaq, şərh yazmaq, xəbər göndərmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyiniz lazımdır.

Məlumat Sizin rəyə rəy yazmaq 15 gündən sonra mümkündür.