Qadınlar üçün əvəzolunmaz olan yüksək dabanlı ayaqqabılar sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilərmi? Hündürdaban ayaqqabılar şık olduğu qədər təhlükəlidirmi?
Bir çox qadın hündürdaban ayaqqabı geyinməyi sevir. Bununla birlikdə, yüksək topuqlu ayaqların səbəb olduğu bir çox sağlamlıq problemi var.

Hündürdaban ayaqqabı geyinmək müvəqqəti əzələ gərginliyinə və bəzən daimi zədələrə səbəb ola bilər. Hər gün geyilən yüksək dabanlı ayaqqabılar bel problemlərinin ümumi səbəbidir. Onurğaya əlavə olaraq diz, kalça və çiyinlərin təbii duruşu da yüksək dabanlı ayaqqabılar tərəfindən pozula bilər. Yüksək dabanlı ayaqqabıların ən böyük ziyanı ayaq və ayaq biləyi oynaqlarında və yumşaq toxumalarda olur.

Ayaqqabının dabanı nə qədər yüksəkdirsə, ön ayağına bir o qədər çox təzyiq edir, bu təzyiq şiddətli çürüklərə və əzələ yorğunluğuna səbəb olur.

Tez -tez hündürdaban ayaqqabı geyinən qadınlar ayaqlarını ayağın ön hissəsində artan təzyiqlə əyilmiş vəziyyətdə yerləşdirirlər, sonra bədənin yuxarı hissəsi arxaya əyilərkən tarazlığı qorumaq üçün aşağıya doğru irəliləməyə meyllidir, bu normal bir vəziyyət deyil.

3

Bu vəziyyətdə dizin içərisinə təzyiq tətbiq olunur, bu da artroz və dejenerativ oynaq xəstəliyinə səbəb olur.

Uzun dabanlı ayaqqabılar uzun müddət istifadə edilərsə, dana əzələləri qalıcı olaraq qısalır və sərtləşir.
4

Nəticədə, yaşlandıqca və ya normal topuqlu ayaqqabı geyinmək istədikdə, bu əzələlərin asanlıqla uzana bilməyəcəyini və kalçada, dizlərdə və ayaq biləklərində çox ağrılar yaratdığını hiss edəcəksiniz.

Eyni şəkildə, bu cür ayaqqabılar da Axilles tendonunu qısaldır və sərtləşdirir və bu vəziyyətdə olan tendon bəzən tendinit adlanan bir vəziyyətə çevrilir.

5

Bir model kimi gəzərkən ağla gələn son şey, ayaqların yüksək topuqlu olması səbəbiylə bədəni irəli çəkə bilməməsi, itburnu ətrafındakı əzələlərə əlavə yük gətirməsi səbəbiylə yüksək topukluların ayaqlara təzyiq göstərməsidir.
6
Ayaqqabı alarkən nələrə diqqət etməli
Ayaqqabı alarkən nələrə diqqət etməli
Ayaqqabı alarkən həm ayaqqabı geyinmək, həm də bir az gəzmək lazımdır, bir çox insanın bir ayağı digərindən daha böyük ola bilər, buna görə də həmişə böyük ayağın rahat hiss etdiyi ayaqqabıları alın.

7

Ayaqqabıları sınadığınızda rahat olduğunuza əmin olduğunuz ayaqqabıları alın.

Çox dar ayaq barmaqları olan ayaqqabı almayın, barmaqlarınız şişəcək və kallus olacaq.
8

Topuqların istifadəsini məhdudlaşdırmağa çalışın, yalnız xüsusi hallar üçün geyinin.

Hündürdaban ayaqqabı istifadə edərkən bu təhlükələri düşünün.

9

Yüksək topuqlar görünüşünüzü yaxşılaşdırır və ayaqlarınızı daha incə və daha uzun edir. Yalnız bu səbəbdən bir çox qadın saatlarla yüksək topuqlu ayaqqabı geyinir. Bu cür ayaqqabıların ağrıdan başqa bir çox çatışmazlıqları var.

Həftədə ən az üç gün yüksək ayaqqabı geyinən hər qadından biri bu ayaqqabı geyinərkən yıxıldığını bildirdi.
10

Qadınların ayaqlarında problem yaradan əsas faktorlardan biri də yüksək topuqlu ayaqqabılardır. Bu qadınların üçdə biri uzunmüddətli qalıcı problemlər yaşayır. Buna görə də, yüksək dabanlı ayaqqabılar uzun müddət istifadə edilərsə, bel çanağını artırdıqca daimi bel ağrısına səbəb olur.

11 -ci
Hündürdaban ayaqqabıların mənfi təsirləri
Hündürdaban ayaqqabıların mənfi təsirləri

Ayaq və ayaq biləyinə təsirlər Normal şəraitdə, ayaq biləyi ağır yüklərin təsirini azaltmaq və sümüklərə dayaq olmaq üçün anatomik olaraq yay kimi işləyir. Hündürdaban ayaqqabı geyinilərsə, bədənin bütün yükü ayağın kiçik və kövrək ön hissəsinə və barmaqların sümüklərinə yüklənəcəkdir.

Ayaqqabılarınızın dabanı nə qədər yüksəkdirsə, ayağın ön hissəsinə bir o qədər çox yük düşür. Bir araşdırma göstərdi ki, 10 sm -ə qədər olan stiletto topuqlar (nazik və aşağıya doğru işarə olunmuşdur) ön ayağa 30 % -ə qədər əlavə yük əlavə edə bilər.
12

Yüksək topuqlar ayaqlarınızı daha qısa addımlarla getməyə məcbur etdiyi üçün addımınız qeyri -sabit olur.

Staccato adlanan bu gəzinti texnikası uzun müddət davam edərsə ayağın sümüklərinə və sinirlərinə zərər verir.

13
Yüksək topuklu ayaq biləyi və baldırlara təsiri
Yüksək topuklu ayaq biləyi və baldırlara təsiri
Yüksək topuqlu ayaq biləkləri irəli əyilməyə məcbur edir ki, bu da alt ekstremitələrə qan axını məhdudlaşdıra bilər. Uzun müddət topuqlu ayaqqabı geyinən insanların varikoz damarlarının inkişaf riski daha yüksəkdir.
14

Yüksək topuqlar Axilles tendonunu və baldır əzələlərini qısaldır və sərtləşdirir. Axilles tendon əzələsi, dabanın arxasındakı daban hərəkətini dəstəkləyən əzələdir. Bu, gəzməyi çətinləşdirə bilər.

Bundan əlavə, yüksək dabanlı ayaqqabıların istifadəsi ayaq biləyi və baldırda xroniki gərginliyə səbəb ola bilər və hətta baldır damarlarını qısalda bilər. Uzun ayaqqabılar geyinənlər, daban ayaqqabı geyinməsələr də baldırlarında ağrı hiss edirlər.